3 META  =101,- Kg OK EM 28/10/2010

40minutos de bicicleta

Vantagens em Seguir a Dieta

* Vou me sentir mais confiante e feliz
* Vou comprar roupas novas
* Vou ter mais saúde e disposição
* Vou me sentir no controle da compulsão, da minha vida e da minha alimentação
* Vou vestir a roupa que quiser com a certeza que vai ficar bem no corpo
* Vou receber elogios
* Vou me cuidar mais
* Vou gostar mais de mim
* Vou superar um grande desafio pessoal
* Vou me sentir mais jovem

DESVANTAGENS EM NÃO SEGUIR A DIETA:
Vou me sentir:
MUITO CULPADA
GORDA
FEIA
FORA DE CONTROLE
VELHA
DERROTADA
TRISTE
DESLEIXADA

quarta feira -2 copo de cafe com leite,4 maça[14 dias]
quinta feira 1 pão integral,1maça, 4 fatias de abacaxi,2 copo de cafe com leite [15 dias]

1ª Meta=  110- Kg OK EM 06/10/10
2ª Meta=  105- Kg OK EM 14 /10/10

Semana que passou a família toda comentando: “você deu uma afinadinha”. Muito bom ouvir isso, né?

 DÁ UM ANIMO E TANTO

Sei que estou emagrecendo devagar, mas estou feliz assim, o importante é que estou conseguindo e, para ver os resultados é só uma questão de tempo

- Frituras? Nunca mais;
Eliminar totalmente massas e farinhas
Descobri que arroz integral tem gosto de vômito com manteiga que passou a noite fora da geladeira.
Descobri que paçoca diet é pior que funk carioca.
Descobri que não gosto tanto de carne assim.
Descobri que mastigar folhas me deixa irritada.
Se tudo correr bem, em 4 meses antigirei meu objetivo inicial: o de ser uma pessoa saudável e levemente acima de peso. Aquela pançudinha que pode tomar pinga e comer pizza que a academia tratará de não transformar em gordura extra.

quinta  -4 pão intregais -1copo de cafe com leite -1 agua de coco300 ml-[ 1 dia ] 
sexta feira- copo de cafe com leite 1 maça e ,2agua de coco 600 ml [2 dias]
sabado copo de cafe puro 4 fatias de paoa itregral [3 dias ]
domingo -1 copo de caldo de galinha -2copos de agua de coco 600 ml- 2 maça 1 copo de cafe com leite [4 dias ]
segunda -2maça -cafe preto -1 fatia de melancia, 300 ml de agua de coco  [5 dias ] estou feliz por esta conseguindo..
terça feira -um copo cafe com leite, 1 espetinho de frango  ,2copo de agua de coco 600 ml,2 copos de suco [6 dias}.
quarta feira -2 copos de suco com acucar ,2 maça ,meio pão com matega  -[7 dias] 
quinta feira -1 copo de cafe com leite ,4 farias de abacaxi uva,3 bolachas  , 2 maça   [8 dias ]
sexta feira- 1 maça, 2fatias de abacaxi , 1pedaço de bife ,10 bolachas 2 agua de coco 600 ml  [9 dias ]
sabado-2maça 14 bolachas ,1 copo de suco 2 agua de coco 600ml  [10 dias ]
domingo-1 copo de cafe com leite, 3 colheres de arroz intregal, 1 pedaço de frango grelhado ,1colher de farinha [11 dias ]
segunda-1 copo de cafe com leite 10 bolachas 1 fatia de melancia 1 pedaço de cenoura[12 dias].
terça feira- 2 copo de cafe com leite,3 maça,1 calabreza assada  [13 dias]

Hoje eu acordei às 7:40 sozinha! Hehe Pois, é! Nem eu estava acreditando! Hehe Até a minha mãe que tinha acabado de acordar veio me perguntar: “Ué, aonde vc vai?”… Antes eu ficaria meio brava com esse tipo de pergunta, mas é óbvio que ela me perguntou isso, afinal passei a minha vida inteira acordando tarde.
Outra coisa que me deixaria muito frustada antigamente que não me deixa mais hj em dia é a questão de falar para os outros que eu estou de dieta. Antes eu ficava muito envergonhada de falar para os outros que eu estava de dieta, principalmente para os meus amigos. Mas hj em dia eu já consigo falar sem vergonha : “Olha, eu não vou à festa com vcs, pq eu não posso beber”… Aí as pessoas me perguntam: “Mas por que você não está bebendo?”… Aí eu explico que é porque o álcool é muito calórico e eu estou de dieta e talz… Tem gente que acha frescura, mas a maioria normalmente entende o problema! Hehe É claro que daria para ir pra festa e não beber. Mas é a mesma coisa você comprar doce e não comer. Então eu prefiro evitar mesmo…
E eu acho que outro motivo pra eu não falar pros outros que eu estava de dieta antes, era a vergonha de assumir que estava gorda. Antes eu simplesmente não enxergava que estava obesa e logo não reconhecia que precisava emagrecer. Além do que, sempre quando vc fala que está de dieta para os outros as pessoas já meio q começam a encher o saco, né? Não que isso seja ruim, mas eu odeio quando as pessoas me enchem a paciência. Rs Principalmente quando as pessoas te vêem comendo alguma coisa mais normal e perguntam: “Ué, vc não estava de dieta?” -> Isso me deixava louca de raiva antigamente! Rs
Eu não vou mentir… Antes eu era meio orgulhosa, sabe? Queria fazer as coisas por conta própria… Mas hj em dia eu reconheço que preciso de ajuda SIM! Hehe E a ajuda de vocês é o que tem sido o mais importante. Então MUITO OBRIGADA!   Logo, qndo eu desandava não tinha ninguém pra falar: “Alô? Você fico 1 mês inteiro se esforçando pra emagrecer, e agora vai simplesmente deixar tudo a perder?”. Além do que, essa chance que eu estou tendo de conhecer pessoas com os mesmo problemas está sendo maravilhosa! =]
E eu sei que emagrecer é uma coisa que vc tem que fazer pra vc mesma, mas saber que os outros estão esperando algo de vc tbm é mto incentivador! Eu lembro que eu sempre falava pra mim mesma: “Ah, eu sou uma gordinha feliz, nunca tive nenhum problema em relação a isso”. E não é verdade… Eu sempre tive desde criança, porém eu q não reconhecia. E hj em dia que reconheço esses problemas tem sido bem mais fácil para emagrecer!
E uhuu!  
 

HOJE OUVIR UMA FRAZE QUE DIZIA " NÃO POSSOS VIVER SEM O MUNDO MAIS POSSO  VIVER SEM  UM PEDAÇO DELE "

                                                                          QUE   .........  SERRIA VC !!