Maratona é conhecida como a rainha das provas e disputada desde 1908, quem chega a completar uma maratona pode considerar-se um vencedor, a prova é dura e contra os limites do corpo, independente do nível, de ponta ou atleta de fim de semana como eu; por isso estou muito feliz por superar meus limites, mas isso aconteceu devido a um bom treinamento realizado ao longo do ano e especialmente nos últimos dois meses.
Desde quando decidi fazer a maratona comecei a marcar o tempo e kilometragem e isso não é pra desanimar ninguém não porque são meus treinos do ano, sendo que especificamente dois meses pra mim seriam o suficiente para a maratona porque faço treinos todos os dias para as outra provas.
Desde janeiro até maio corri 893 km em 81 horas dando um pace de 5,27 km/h e velocidade média de 11 km/h, considerando todas as corridas realizadas até aqui e os treinos diários. Além dos treinos de rua, também segui a orientação sobre a alimentação nas duas últimas semanas, com certeza isso ajudou muito no desenvolvimento da minha maratona conseguindo fazer os 42 km em 4 h 06 minutos e chegando no final relativamente bem. Também valeu muito a minha meta de 4h e com isso desenvolver um plano de treinos e especialmente um plano de corrida, muito importante para não se perder durante a prova.
Esse relato é para incentivar os amigos e corredores de rua para fazerem suas maratonas e saber que é possível com um pouco de disciplina; e a vontade de quem está na rua com certeza não será problema, porque sabemos que somos loucos por corridas e o limite deve ser fixado sempre maior do que o que podemos realizar, esse é o motivo de ser do atleta, com certeza para mim. Estamos ai agora com essa esperiência para passar pros amigos. Ai embaixo as minhas parciais na maratona que foi tirado em média a cada 10km.
Abraços e até os próximos desafios...
0595 - EGOMAR PROCHNOW
1º Tempo Parcial -> 00:54:47
2º Tempo Parcial -> 01:01:24
3º Tempo Parcial -> 00:51:21
4º Tempo Parcial -> 01:18:30
Total => 04:06:02 |