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Gordurinhas extras no corpo podem indicar problemas de saúde
Gordurinhas extras no corpo podem indicar problemas de saúde
Parar de comer e não é solução. Veja o que fazer com a reportagem
Gordura localizada, que teima em aparecer em algumas partes do corpo, não é uma ameaça só à questão estética - ela pode também indicar problemas de saúde.
Nove entre dez mulheres sofrem com o problema, mas os homens não estão livres dela também não. Mas a questão é que a gordura não é só externa.
Uma especialista explica que a gordura pode ir para o fígado, por exemplo.
Além disso, saiba que ficar sem comer é um erro comum. As refeições devem ser respeitadas. Dieta não é parar de comer, mas comer bem.
Fonte: http://www.endividado.com.br/noticia_ler-31631%2c.html |
Postado em: 3:43 PM, 11/2/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Exercícios para levantar o bumbum
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Exercícios para o bumbum
O desejo de todas as mulheres é alcançar o corpo tão sonhado, com pernas saradas, abdome sequinho e bumbum firme e empinado. O Brasil é um país conhecido pelas mulheres esculturais e, principalmente, pelo bumbum avantajado e bem desenhado. Mas o que fazer quando a natureza não foi tão bondosa assim com você? Malhar!
Pois é, com um pouco de dedicação e técnica você pode, sim, alcançar o seu objetivo – ter um bumbum invejável. Além de malha, é claro, você precisa manter uma rotina alimentar bastante saudável, excluindo os alimentos gordurosos, causadores das celulites.
- Veja alguns exercícios para endurecer, aumentar e empinar o bumbum:
Opção 1 - Deite no chão com a barriga para cima com os joelhos flexionados; eleve o quadril e desça. Faça isso em três séries com vinte repetições.
Opção 2 – Em pé, com os pés paralelos, apoie a parte superior do corpo em cima de uma mesa no nível dos quadris; deixe o abdômen contraído e bem apoiado; pouse a testa sobre o braço esquerdo; você pode apoiar a outra mão em uma cadeira; mantenha o pé esquerdo firme no chão e deixe a perna levemente flexionada. Sem mexer os quadris, contraia os glúteos, eleve a perna direita estendida até a altura dos quadris e volte, sem encostar a ponta do pé no chão. É importante só a perna fazer o movimento, o resto do corpo deve ficar parado. Repita com a outra perna. Faça três séries de 10 a 20 repetições com cada perna alternadamente.
Fonte: www.minhavida.com.br
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Postado em: 10:18 AM, 8/2/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Sonho
Eu sonho um sonho
Que é meu bem e meu mal
Esta nos meus extremos
Esta me rasgando ao meio
Esta no meu ódio
... Esta na minha paz
Esta na minha dor
Esta no meu amor
Esta na minha loucura
Esta na minha cura
É a cegueira dos meus olhos
É a clareza da minha visão
É ferida, solidão e saudade
Fecha caminhos com o silêncio
É muita teimosia
É minha poesia...
Meu sonho é real
É teatral e virtual
Casualidade paralela
Esta janela
É muito bela
Às vezes longe, às vezes perto
Do meu coração descoberto...
Marcio Lopes. 23/01/2012 |
Postado em: 09:20 PM, 3/2/2012 by marcio ricardo lopes |
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Coisas...
Coisas são apenas coisas,
Tudo é naturalmente justo
Talvez casualmente injusto e cruel,
Assim é a inteligência das coisas.
Toda semente é mente viva,
... Mas viver esta nos detalhes
Assim como nos possíveis olhares,
Assim a natureza cria o ambiente,
E o ambiente cria a realidade e as fatalidades
Tanto no oriente como no ocidente
Quanto nas selvas e nas cidades.
Portanto coisas são simplesmente acidentais
São mortes e vidas eventuais.
É preciso ser forte e ter sorte
Para germinar e viver a morte.
O uno é um infinito balanço
E a busca do equilíbrio é a vida
E encontrar o equilíbrio é a morte,
Mas ser humano é uma coisa especial,
Uma coisa quase que genial,
Ser humano pode ser racional,
E não ser mais uma coisa banal.
Não é possível equilibrar as coisas,
Pois as coisas são naturalmente desequilibradas,
Mas o amor é humano
E o amor não é um engano,
Pode equilibrar as coisas desenganadas,
Sem chutes, pauladas e granadas
Apenas praticando coisas como:
A dignidade, a felicidade e a humanidade
Sem desequilibrar o equilíbrio das coisas...
Marcio Lopes. 30/01/2012 |
Postado em: 09:18 PM, 3/2/2012 by marcio ricardo lopes |
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Seis respostas sobre a dengue tipo 4
Seis respostas sobre a dengue tipo 4
Cada vez que uma pessoa tem dengue, aumenta o risco de ter a forma hemorrágica
A dengue tipo 4 (DENV- 4) é a menos comum dos três tipos existentes no Brasil, mas os casos aumentaram nos últimos meses. De acordo com o Ministério da Saúde, o vírus ficou 28 anos sem aparecer no país e foi detectado novamente em julho do ano passado. Este ano, já foram comprovadas até o momento 77 ocorrências em oito estados brasileiros - Amazonas, Pará, Bahia, Pernambuco, Piauí, Rio de Janeiro, Roraima e São Paulo.
Apesar de não haver grandes diferenças em relação aos diferentes tipos de dengue, esse aumento de incidência do quarto vírus preocupa o governo e os especialistas. Ao mesmo tempo, prevenir a expansão é fácil e precisa do empenho de toda a sociedade. Logo abaixo, o infectologista Celso Granato, do Fleury Medicina e Saúde, de São Paulo, e o infectologista Marcos Cyrillo, da Sociedade Brasileira de Infectologia, esclarecem as principais dúvidas sobre adengue 4.
O grande perigo é que, cada vez que uma pessoa tem dengue, aumenta o risco de ter a forma hemorrágica
1. A dengue tipo 4 é a mais grave dos vírus da dengue?
Não. De acordo com Celso Granato, os quatro vírus são parecidos entre si: "Quando uma pessoa contrai dengue não dá para saber qual é o tipo pelossintomas, porque são os mesmos para todos". Por isso, independente do vírus, a pessoa pode apresentar dor de cabeça, dores no corpo e nas articulações, febre, diarreia e vômito.
2. Então por que há tanta preocupação com a dengue tipo 4?
Com mais um tipo circulando no Brasil, as chances das pessoas contraírem dengue diversas vezes é maior. "Quem teve dengue do tipo 1, cria anticorpos no seu organismo e não irá mais contrair a doença por esse mesmo vírus, mas ainda pode ser infectada pelos outros três tipos", esclarece Marcos Cyrillo, infectologista da Sociedade Brasileira de Infectologia.
O grande perigo é que, cada vez que uma pessoa tem dengue, aumenta o risco de ter a forma hemorrágica, o quadro mais grave da doença. O infectologista Granato explica que isso acontece porque, quando o organismo já tem anticorpos de um tipo, facilita a entrada de outro vírus na célula sanguínea. "Os anticorpos não identificam aquele novo vírus como inimigo e, ao permitirem sua entrada nas células, aumentam as chances de evoluir para a dengue hemorrágica", afirma o especialista.
Dessa forma, Granato faz a seguinte comparação: em cada mil pessoas com dengue, geralmente três apresentam a forma hemorrágica. Já a cada mil pessoas com dengue pela segunda vez, 30 poderão ter na forma mais grave. Pela terceira vez, esse número vai para aproximadamente 60.
Mosquito Aedes aegypti
3. Como descobrir se estou com dengue tipo 4 e não de outro tipo?
Há um kit distribuído pelo Centro de Controle de Doenças dos Estados Unidos (CDC) que permite fazer um teste para descobrir o vírus. Aqui no Brasil, é realizado em laboratórios como o Instituto Evandro Chagas, em Belém (PA). Foi esse exame que permitiu ao Ministério da Saúde indicar a dengue do tipo 1 como a mais comum no Brasil, representando 73% dos casos no primeiro trimestre de 2011.
4. Pode haver uma epidemia de dengue do tipo 4?
Os especialistas acreditam que sim, provavelmente no verão, quando o calor for maior. No entanto, é algo simples de ser evitado. "A incidência da dengue do tipo 4 é maior nos estados que menos fazem a prevenção corretamente", explica Granato. Prevenir esse tipo de dengue ou qualquer outro significa impedir a proliferação do mosquito transmissor. E isso começa dentro da casa de cada um, combatendo focos de água parada. Essas medidas já estão dando certo: o Ministério da Saúde indicou que o número de notificações de dengue no Brasil caiu nos três primeiros meses de 2011 (254.734 casos), em comparação com o mesmo período de 2010 (448.701 casos).
5. Por que ainda não há uma vacina contra a dengue?
Exatamente pelo fato de existirem quatro tipos de vírus. "Imagine só: você vacina uma pessoa contra a dengue do tipo 4, ou seja, faz com que ela crie anticorpos contra esse vírus. No entanto, caso ela seja infectada por outro dos três tipos, terá mais chances de ter dengue hemorrágica", adverte Granato. Se for criada uma vacina contra os quatro tipos e um novo vírus aparecer, o perigo será o mesmo. É por isso que a prevenção deve ser feita evitando o acúmulo de água.
6. Como posso saber se estou com dengue ou com uma gripe comum?
Como os sintomas são muito parecidos, só dá pra saber fazendo exame de sangue. Caso você suspeite que esteja com dengue, é só ir o quanto antes a um pronto socorro ou a um médico clínico geral. É importante lembrar que a aspirina deve ser evitada nesses casos, porque ela altera as plaquetas do sangue - células que ajudam na coagulação sanguínea -, assim como o vírus da dengue também provoca essas alterações, podendo causar mais sangramentos.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/13128-seis-respostas-sobre-a-dengue-tipo-4 |
Postado em: 12:12 PM, 3/2/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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O quê é dengue?
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Segundo uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a fêmea do Aedes aegypti voa até mil metros de distância de seus ovos. Com isso, os pesquisadores descobriram que a capacidade do mosquito é maior do que os especialistas acreditavam. Até então, eles sabiam que essa espécie só se distanciava cem metros.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/9-dengue |
Postado em: 12:07 PM, 3/2/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Pesquisa revela que mulheres consomem cerca de 650 calorias por dia em pequenos lanchinhos - 1/3 da recomendação diária
Pesquisa revela que mulheres consomem cerca de 650 calorias por dia em pequenos lanchinhos - 1/3 da recomendação diária
Por Redação Marie Claire
Você é daquelas que malham, malham, malham, fecham a boca e nada de uns quilinhos a menos? Pesquisadores descobriram o que pode estar sabotando a sua dieta: aqueles lanches inofensivos que você faz ao longo do dia, quase sem perceber,mais por tédio ou gula do que propriamente por fome.
Segundo um estudo do site britânico
www.myvoucherscodes.co.uk, essas pequenas porções - pense em barrinhas de cereais com chocolate, pães de queijo, fritas, um bombom e outras delícias do tipo - chegam a contar 650 calorias por dia, ou seja, 1/3 da recomendação diária para as mulheres.
A pesquisa ouviu quase 2.000 mulheres - e nove entre dez confessaram ter comidinhas sobre a mesa de trabalho todo o dia. O resultado foi surpreendente mesmo entre aquelas que responderam às questões: quase ninguém tinha consciência do tanto que comia de pouquinho em pouquinho. A solução para quem está de dieta, claro, é livrar-se agora desses pequenos vilões - e passar a ser mais atenta para tais hábitos.
Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/Revista/Common/0,,EMI292647-17595,00-PESQUISA+REVELA+QUE+MULHERES+CONSOMEM+CERCA+DE+CALORIAS+POR+DIA+EM+PEQUENOS.html |
Postado em: 12:01 PM, 3/2/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Chia emagrece e elimina a fome

Chia emagrece e elimina a fome
Esta semente considerada um super alimento, funcional e nutricional, excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, é a fonte vegetal conhecida mais rica em em ácidos graxos (ómega 3). Nas versões em grãos, farinha e óleo, a chia tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e auxílio na perda de peso.
O que é a Chia
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.
Composição da chia
Entre os principais componentes estão:
- ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça.
- Fibras - favorece o trânsito intestinal e elimina as toxisinas do corpo.
- Cálcio - rescentemente descoberto, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo.
- Magnésio - reduz a incidência da síndrome metabólica, condição que inclui o acúmulo de gordura abdominal.
- Potássio - essencial para a contração muscular, desempenha um papel importante nas atividades fisícas melhorando o rítmo de bombeamento do coração e movimento do corpo.
- Proteína - um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formaçã o dos músculos, o qual, queima mais calorias.
A semente de Chia possui...
- 2 vezes mais potássio do que a banana
- 3 vezes mais ferro do que o espinafre
- 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
- 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
- 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
- 15 vezes mais magnésio do que o brócolis
Benefícios da Chia
- Promove a saciedade - Suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores.
- Combate inflamação - A gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite.
- Desintoxica - A fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes.
- Redução do colesterol
- Controla a glicemia
- Ajuda na formação óssea
- Previne o envelhecimento precoce
- Melhora a imunidade do organismo
Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Por isso para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada.
Como consumir a chia
- In natura (grãos) - pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
- Óleo - como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Mas é bom lembrar, a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.
- Farinha - adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.
Independentemente do jeito que você preferir consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar)..
Fonte: http://www.dietaedicas.com/postagem.php?id_post=97
A chia pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, ou vendida em sites pela internet
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Postado em: 12:09 PM, 27/1/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Cáscara sagrada ajuda a emagrecer
Cáscara sagrada ajuda a emagrecer

A cáscara sagrada é uma planta cultivada nos Estados Unidos, bastante conhecida por sua ação laxativa e diurética, livre dos efeitos colaterais como cólica, diarreia e dores abdominais. Devido a isso, a erva é ótima para desinchar e colocar o intestino em ordem. Ela auxilia na digestão e absorção das gorduras. A cáscara sagrada é muito boa para pessoas que tenham retenção de liquido e prisão de ventre.
Existem cápsulas de cáscara sagrada que podem ser adicionadas à sua dieta. Consuma uma cápsula por dia e mantenha uma alimentação balanceada. O cardápio a seguir é uma boa opção de dieta para quem quer perder bastante peso sem passar fome. São 1.500 calorias por dia, sendo divididas em 60% carboidrato, 30% proteína e 10% gordura. Adicionando as cápsulas os efeitos da dieta se intensificam.
- Veja agora uma sugestão de cardápio da dieta das Cápsulas de Cáscara Sagrada:
Café da manhã
1 pão francês
1 colher (chá) rasa de margarina
1 copo americano pequeno (180 ml) de leite desnatado
1 xícara (café) de café com adoçante
1 pera média com casca
Lanche da manhã
1 torrada caseira (pão francês)
1 banana ou maçã média
Almoço / Jantar
Salada crua à vontade
3 colheres (sopa) rasas de arroz
2 colheres (sopa) cheias de feijão
1 bife pequeno grelhado
2 colheres (sopa) rasas de berinjela cozida
1 copo americano pequeno (180 ml) de suco natural de laranja
2 fatias grossas de melão
Lanche da tarde
1 bisnaga de pão de leite
1 colher (chá) rasa de margarina
1 copo americano pequeno (180 ml) de leite desnatado
1 colher (chá) rasa de achocolatado
Ceia
2 bolachas de maisena
1 xícara de chá de ervas com adoçante
Por Ingrid de Castro.
Fonte: www.minhavida.com.br
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Postado em: 10:12 AM, 23/1/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Olá, 2012!!!
Bom dia a todas!
Ainda que timidamente, posso dizer que hoje, 23 de janeiro, o ano de 2012 está começando para mim, porque desde 26 de dezembro eu estava doente.
Começou com uma tosse interminável (juro por Deus que muitas das vezes que eu acordava de madrugada, tossindo sem parar, pensei que morreria). Aguentei uma semana (meu tempo limite para suportar a dor). Como não melhorava com nenhum dos remédios caseiros que tentei, fui ao médico, no dia 02 de janeiro. Que bela maneira de passar o segundo dia do ano...
O médico (otorrino) examinou, dignosticou "faringite" e me receitou trocentos remédios e exames.
Tomei durante uma semana e já estava bem melhor. No sábado seguinte, 06 de janeiro, fui ao laboratório e à farmácia de manipulação, fazer exames e retirar um dos remédios. Estava chovendo, e acabei molhando meus pés. Foi o bastante para tudo voltar. Tive que ligar para o médico, tomar mais um vidro de xarope e um dos comprimidos.
Quando já estava quase recuperada, dia 16 de janeiro, fui para a Justiça do Trabalho (reabertura após o recesso), fiz minhas duas audiências, mas, quando voltei para casa, estava com dores no corpo e uma dor de cabeça insuportável. Cheguei, tomei um Paracetamol 750 e fui deitar. Em seguida, ligou-me uma amiga, perguntando como eu estava. Ao descrever os novos sintomas, ela falou que era dengue. Fiquei a semana toda tomando Paracetamol 750, e isso me salvou, pois ataquei logo que surgiram os sintomas, e a famosa dor nos olhos deu bem fraquinha. Mas foi uma semana infernal, com dores no corpo, dor de cabeça, desânimo...
Saí apenas para atender aos compromissos (três audiências, um julgamento no TRT, exames médicos, Juizado Federal...) obrigatórios. Mas sempre que podia, voltava e ficava de cama, literalmente.
Sábado pela manhã, tinha um exame de sangue para fazer. E daí decidi ir ao hospital consultar, para a tal de dengue. Fui, mas descobri que a categoria a que pertenço no meu plano de saúde (Express) não é mais atendida nesse hospital (Hospital Alfa, aqui em Boa Viagem). A Saúde Excelsior está bastante precária, laboratórios e hospitais suspendendo atendimento... E olha que meu plano não é barato, hein???
Voltei para casa, porque estava chovendo, e tive medo de ir direto ao outro hospital que me indicaram, e acabar com outra recaída da faringite. Tomei um banho, pus roupas secas e limpas, tomei café onde incluí um copo de água de côco, e fui deitar, porque qualquer esforço físico era insuportável e me obrigava a sentar ou deitar para descansar. Durante a dengue, quase não tinha fome e estava perdendo muito líquido.
Ao acordar, aconteceu o milagre: sem dores. Uma disposição que há muitos dias eu não tinha. Tomei outro copo de água de côco e depois, sopa de legumes com carne, e desde então, não sinto mais as mazelas da dengue.
Hoje, vou fazer um exame (videolaparoscopia) que o otorrino pediu.
E hoje, repito uma vez ou mil vezes mais, começa para mim, finalmente, o ano de 2012, porque até agora eu só via doença e comprimidos na minha frente.
Graças a Deus, ultrapassei e sobrevivi a tudo!
Beijos carinhosos a todas!
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Postado em: 9:26 AM, 23/1/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Cuidados para Malhar Durante o Verão
Cuidados para Malhar Durante o Verão

Exercícios no verão – cuidados
O verão já começou há quase um mês e muita gente está suando para fazer bonito. As academias ficam cheias nessa época do ano, ninguém quer deixar de conquistar a barriga de tanquinho ou as pernas bem definidas. Mas não vá com muita sede ao pote, é preciso ter bastante cuidado, pois o excesso pode fazer à saúde.
Em primeiro lugar, não deixe de se hidratar nunca. O calor intensifica-se enquanto estamos realizando exercícios físicos, por isso tenha sempre com você uma garrafinha de água e recarregue-a durante o treino. É preciso muita água para aguentar o pique da malhação.
Outra coisa muito importante é ter calma, não vai ser em uma semana ou duas que você vai conquistar um corpo escultural que a maioria das pessoas leva anos e mais anos de academia e alimentação saudável para ficar assim. Vá devagar! Faça tudo que o personal mandar, se achar que consegue correr cinco minutos a mais, corra, mas não exagere. O excesso só pode lhe trazer uma coisa: lesão. Por isso, cuide-se.
A sua alimentação tem que estar em sintonia com a academia, fuja dos alimentos pesados, que vão deixar você cansada e desanimada. Invista nas saladas verdes, prefira os vegetais crus, assim suas propriedades são melhor conservadas. Coma frutas, elas também tem ótimas propriedades, além de que as suculentas auxiliam bastante na hidratação.
Faça as coisas conforme o seu corpo aguentar, não exija demais de um organismo que passou anos imóvel, sem mexer um músculo sequer. Academia não faz milagre, por isso dedicação na medida certa é a fórmula para chegar onde deseja.
Por Ingrid de Castro.
Fonte: "www.minhavida.com.br.
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Postado em: 9:23 AM, 23/1/2012 by Ana Maria Ferraz de Lima |
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Tristeza
A minha tristeza é uma tempestade,
Um grito, um estrondo,
Entre os medos que escondo.
A minha alegria é uma vaidade,
Um raio de claridade,
Entre os segredos que escondo.
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Postado em: 10:41 PM, 4/1/2012 by marcio ricardo lopes |
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Meu inferno.
O inferno saboreou a minha dor;
A vida estagnou,
A morte exagerou,
O sonho foi banido,
O mundo foi indefinido...
A visão foi estilhaçada;
A memória foi triturada.
O inferno devorou o meu amor;
Que solidão infernal,
E a morte é manchete de jornal...
Minha dor?
Já era.
Foi manchete no ano passado...
Meu amor?
Adormeceu...
Marcio Lopes. 04/01/12 |
Postado em: 10:37 PM, 4/1/2012 by marcio ricardo lopes |
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O corpo.
O corpo é o ofício da alma
E o amor é o sacrifício da vida
O corpo é a dor que acalma
E o amor é a fé permitida
O corpo é um canteiro
E o amor é uma semente
E o sonho é um jardineiro
E a paixão é uma fonte de sangue quente
E o coração é um guerreiro
Querendo ser gente
Antes da morte
Fatalidade da sorte
Um fim, um corte
E o corpo vira pó
E fica só
Sem amor
Sem motivo
Sem dor
Sem objetivo
Sem saída e sem resposta
Resta uma aposta
Um sacrifício, uma graça
Talvez uma desgraça
Mas surge uma prece
E Deus aparece
E simplesmente abraça
E o sol amanhece
Iluminando a alma
Devolvendo a calma
Mesmo sem corpo
Mesmo sem dor
E assim sempre será
A nossa travessia
Que a Deus dará
Nesta poesia.
Marcio Lopes; 14/12/11. |
Postado em: 09:58 PM, 14/12/2011 by marcio ricardo lopes |
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Não...
Eu não quero parar de sonhar,
Nem deixar de me ver no seu olhar.
Eu não quero desistir de esperar,
Nem perder o caminho de te encontrar.
Eu não quero deixar de viver,
Não posso parar de escrever.
Eu não quero ter que esquecer,
Não posso deixar meu sonho morrer.
Marcio Lopes. 14/12/11 |
Postado em: 09:43 PM, 14/12/2011 by marcio ricardo lopes |
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A solidão do eu...
A solidão do eu
É como uma semente,
Tem que ferir a terra
E hibernar dentro da escuridão.
A solidão do eu
É como a paixão negada,
Tem que ferir a razão
E hibernar dentro do coração.
A solidão do eu
É como o silêncio das estrelas,
Tem que esperar a noite
E hibernar dentro da ilusão.
A solidão do eu
É como me sinto agora,
Tenho que esperar o tempo
E hibernar no meio da multidão.
Marcio Lopes. 08/12/2011 |
Postado em: 12:09 AM, 9/12/2011 by marcio ricardo lopes |
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Tudo.
Eu tenho meu quase tudo
E o meu tudo é quase o meu nada
E além de tudo não cabe no meu mundo
Mas sobra muito espaço na minha madrugada.
Eu tenho minha quase vida
E a minha vida é quase a minha morte
E além de vida não é bem dividida
Mas sobra muita esperança e sorte.
Eu tenho meu quase sonho
E o meu sonho é quase a minha realidade
E além de sonho não cabe no meu sonho
Mas sobra muito espaço de felicidade.
Eu tenho meu quase você
E o meu você é o meu quase eu
E além de você não tenho mais você
Mas sobra muito do meu que é seu.
Eu tenho meu quase eu
E o meu eu é quase você
E além do meu eu não consigo ser seu
Mas sobra muito do meu eu que é você.
Marcio Lopes. 02/12/2011 |
Postado em: 02:06 AM, 2/12/2011 by marcio ricardo lopes |
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Vaidade.
Uma vaidade maluca
Atiçou e revirou o meu intimo
Suspirou e beijou a minha nuca
Acelerou e parou o meu ritmo.
Refletiu seu sorriso na lua
Misturou na pera o sabor do desejo
Apareceu na minha poesia nua
Ensaiou querer provar meu beijo.
Uma dúvida absurda
Contornou a minha realidade
Deixou a verdade cega, muda e surda
Anestesiou a minha felicidade.
Coloriu de verde hortelã minha visão
Deu a base dos meus movimentos
Alterou o limite da razão e da ilusão
Criou em mim um mosaico de momentos.
Uma atitude teatral
Maquiou uma dualidade
Disfarçou o que serial real
Trancou a minha liberdade.
Permitiu apenas o bem de sonhar
Abriu apenas a porta da madrugada
Deixou a imaginação desenhar
Sentiu o quanto seria amada.
Uma certeza incerta
Mostrou uma história
Criou uma cena deserta
Ainda sem derrota e sem vitória.
Escreveu apenas uma poesia
Uma entre tantas que virão
Justificando tanta teimosia,
Pois meu amor não será em vão. |
Postado em: 09:29 PM, 30/11/2011 by marcio ricardo lopes |
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Distância.
Uma distância sem sentido
Jamais me sentirei perdido;
Por onde eu for existirá uma flor,
Sentirei um sonho vivo em você
Venha enfrentar a minha loucura,
Rasgar meu peito e inventar uma cura,
Talvez sair de dentro mim,
Ou matar eu dentro de você enfim.
Penso que mesmo distante,
Estou latejando em sua cabeça neste instante,
Pulsando em seu coração,
Complicando sua respiração,
Frio na barriga, brasa no rosto,
Boca seca, sem gosto...
Quanto mais longe mais presa estará,
Quanto mais perto mais livre ficará.
Estou mais perto do que perto,
Estou dentro do teu deserto.
Marcio Lopes, 13/11/2011
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Postado em: 10:49 PM, 13/11/2011 by marcio ricardo lopes |
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Lua.
Dizendo lua, menina lua,
Sinto a língua tocar o céu da boca,
E minha língua crua e nua
Adormece com minha voz rouca.
Vendo a lua, a linda lua,
Sinto meus olhos tocarem o céu
E meus pés saem pela rua,
E a noite me cobre com seu véu.
Toda noite é assim,
A lua espera por mim,
Sabe da minha poesia,
Viaja na minha fantasia,
Sente o meu desejo,
Deseja meu beijo.
É só eu, ela e a madrugada,
É lindo, é perfeito,
Ela sabe que é muito amada,
E eu sei que ela pulsa no meu peito.
Marcio Lopes. 13/11/11
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Postado em: 10:48 PM, 13/11/2011 by marcio ricardo lopes |
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