Dez dicas para perder peso até o verão

Faltam 4 meses para o verão e você precisa correr para colocar o corpo em forma de maneira saudável. Pensando nisso, listamos 10 dicas que irão te ajudar a enxugar alguns quilinhos até o verão. Veja antes o resultado de sua avaliação de peso:         1   Anote tudo o que você come durante o dia. Assim você  não corre o risco de comer mais do que imagina   2   Controle a quantidade de líquidos ingeridos durante as refeições (não ultrapasse 200ml). Mais do que isso pode prejudicar a sua digestão   3   Em suas refeições, coloque alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, como chá, café, salsão e pimenta   4   Dietas extremamente restritivas são difíceis de serem seguidas. Procure balancear seu cardápio, fazendo escolhas inteligentes   5   Faça, pelo menos, 5 refeições ao dia   6   Dê espaço aos alimentos ricos em fibras. Eles saciam mais a fome e auxiliam no melhor funcionamento do intestino   7   Suas refeições devem durar, no mínimo, 30 minutos   8   Claro, não poderia faltar, a prática de exercícios físicos. Eles ajudam a queimar calorias, além de manter o corpo mais saudável   9   Conte com o apoio e incentivo de amigos e familiares. É sempre mais divertido fazer algo bem acompanhado   10   Use o Dieta e Saúde por 10 dias, pagando só 1 Real, e tenha acesso às melhores ferramentas e suporte para seguir as dicas acima!   Fonte: "Site" Minha Vida.

Postado em: 8:54 PM, 18/8/2011

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